チョコザップってどんなところ？

チョコザップに行ったのはまだ一度だけですが、記録がてら書いていきます！

チョコザップの記事をたくさん書いてますが、回し者でもなんでもありませんw

ブログも初めてで、筋トレも久しぶりで、思い立ってチョコザップに入会したので、記録に残したいと思い作成中です。笑

筋トレの器械はなにがある？

詳しくはホームページみればたくさん書いてあるとは思いますが、私が行ったところは10種類ほどの器械があり、上半身、下半身、有酸素と適度にはありました。

やはり器械の数は一般的なジムに比べると少ないと思いますが、限られた中で鍛えることは可能だと思いました。

ちなみに、私がこの日やったのは、

アダクションとアブダクションは別の機械ですが、素人的には見た目がほぼ同じなので省きますw

主にこの器械と、ランニング、ストレッチを行いました。

とりあえず腹筋と下半身だけやってみようということで。

きれいな空間で室内ゴルフを！ティーチングプロが簡単に見つけられる【マイゴル】

筋トレの適正量は？

初心者は、15〜20回で限界だと思う重量×1〜3set

慣れてきたら、10回が限界と思う重量×2〜3set

このくらいならできそうという重さを設定してみてやってみて、軽すぎたら変更しながらできると良いかなと思います。

何回も通ううちにこれくらいできるからこの設定にしようという感じでわかるようになってくると思います。

ちなみに、チョコザップのアプリの中に、記録出来るところがあるんです。

アプリ立ち上げて、赤丸のところを押していくとメモできます！

ラクだから続く、健康になれるchocozap

他に何がある？

簡易的な扉がないロッカーはあります！扉がないので貴重品は自分で持っていないと危ないですが、タオルとか水分とかは置いておけます。

他に、ストレッチルームも小さいですがありますので軽くできます！

ただ、ひとに見られて恥ずかしいなって思う人は家でやってくるのが無難ですw

あと、男女共有ですが、1人用の着替えスペースもあります！基本は着替えないでもできるよっていうスタンスのジムですが、どうしても着替えたいひとはそれもあるので、安心です！

あと、トイレもあります！

セルフエステに、セルフ脱毛もあります！禁止事項をよく読み、予約もして使用ができるシステムですが、月会費約3000円でそこまで出来るのがべんりですよね！また使用したらブログに書いてみたいとおもいます！

【Myprotein】